こんにちは。りりーです。
この記事では、
『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
の読書記録を紹介します。
「幸せになりたい」っていうけど
「幸せって何なの？」の回答で
１番しっくりきた１冊。
「幸せになりたい！」けど、幸せって何？
「幸せになりたーい！」
よく言うし、よく聞くセリフ。
なのに、幸せって何？って聞かれると
「えっと…」と回答に困る。
この本に書いてあったのが、
引用：精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく幸せとはズバリ、脳内で幸福物質が出ている状態のこと
確かにー！
「何してるときが幸せ？」
寝てるとき！
美味しいもの食べてるとき！
人によって答えは違えども、
幸福物質が脳内で出ているとき
「幸せ～」って感じてるんだね。
んじゃ、その幸福物質って何？
この本では、
幸福を大きく3つに分けて考えます。
- セロトニン的幸福：健康
- オキシトシン的幸福：人とのつながり
- ドーパミン的幸福：成功・お金
どれも聞いたことあるけど、
いまいち違いが分からなかった私。
そして、大事なのが
この幸福物質たちは
満たしていく順番があるということ！
健康 → 人とのつながり → 成功・お金
まず、
自分の心と身体が健康であること。
次に、
家族や友人などとのつながり。
その土台があって、
仕事での成功やお金といった幸せがある。
私自身、日中は子育てだからと、
夜中に起きて作業してた時期があったのね。
「もっと稼ぎたい！」
「もっと成功したい！」
一番上のドーパミン的幸福に目が向いてた。
ドーパミン的幸福って、
数字や結果で見えるから分かりやすいしね。
けどさ、めっちゃ眠いし、
すっごいイライラする。
好きなことで
お金を稼いで幸せになりたいのに、
好きなことでイライラしてる。
なんじゃそりゃ。
お金や成功を求めるために睡眠を削って、
健康や大切な人との時間を犠牲にしたら、
幸せになる順番が逆になっちゃう。
幸せになりたいなら、まず健康から。
「私は今、どの幸せを満たそうとしている？」
を考えるきっかけになった本でした。